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◀ 脚背扭伤了怎么恢复最快 ▶

  • 脚背扭伤了怎么恢复最快
  • 发布时间:2020-10-13 17:19:35

  • 平时生活当中不注意可能会出现脚背脚扭伤的情况,脚扭伤以后应该及时到医院检查,应该检查是否有骨折的现象,要及时进行冷敷或者是热敷,要保持充分的休息,多吃一些有助于调养的食物。应该合理的用药,使用一些止痛药物,促进活血化瘀的药物等等。另外在饮食方面一定要有所禁忌。

    脚背扭伤了怎么恢复最快

    1、分清伤势的轻重

    如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。

    2、正确使用热敷和冷敷扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复。3、正确按揉扭伤局部扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

    4、合理用药扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。5、注意饮食脚扭伤后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等。

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